białko i kreatyna

nie zgodzilbym sie z tym, ze to jakby porownywac carbo i bialko . xp to nadal kreatyna, tylko ze z dodatkami... odpowiednimi dodatkami w odpowiednich ilosciach xpand powinien wiec dac wieksza sile i napompowanie na treningu. masa to raczej juz kwestia diety, lecz pomijajac to, to mono moze dac jej z poczatku chyba wiecej ale z tego wiekszosc to [...]

[...] się spożywać prawie nigdy oprócz posiłku bez pośrednio po treningu , co i tak nie ma sensu bo lepiej wtedy zjesc banana, lub wafle ryżowe dżemem, szkoda kasy na to kup dobrego gainera, białko ewentualnie i kreatyne a najlepiej wejdź w dział odżywianie, opanuj dietę i wtedy sama kreatyna starczy Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-22 22:24:29

jeszcze pytanie jedno dobry jest cykl białko + kreatyna ?? i ile musi trwac cykl zeby efekty były

[...] i minerałów od SFD, D3+K2+Omega 3. Fast foodów prawie nie widuje na oczy, tak samo słodyczy, chipsów, paluszków i innych zapychaczy. Głównie jem domowe jedzenie. Oprócz tego białko, kreatyna i czasami gainer. Strasznie się pocę podczas treningów, kiedyś tak nie miałem. Jednak w badaniach krwi nie wyszło, miałem sprawdzane TSH, FT3,FT4, T3,T4, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła+masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : mma, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z możliwością pozomu,sztanga prosta i łamana,sztangielki, modlitewnik, Dieta : jem wszystko ;) [...]

Zgadza sie, ale jak rozumiem nie mam wpływu na poprawę wskaźnika gfr? Wracam na siłownię po 5 latach przerwy i tu pojawia sie pytanie czy będę mogl wspomagać sie suplementami typu bialko, kreatyna itd? Czy tymbardziej nie obciaze sobie nerek? No i przede wszystkim czy z czasem ten wskaźnik gfr nie doprowadzi mnie do niewydolności nerek? Czy jest [...]

[...] : brak. no w wieku 5 lat usunięta sledziona Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykl: gainer, białko, kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na mase teraz. Na poczatku ćwiczenia fbw, od stycznia split Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci [...]

1. ok czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. [...]

Chodzi głównie o zmniejszenie ryzyka utraty mięsa podczas redu. Miske już opanowalem przez dwa lata więc wiem jak i co jeść A białko spokojnie wyciągam z jedzenia w ilości 2,5g .. A krete mono czy kreatyna beta Alanina .? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-17 21:26:28

mam nadzieje, ze tego clomiu bedzie wiecej jak 10 tabsów ? polecam swg Olimpa do tego tak jakies białko moze byc hi tec chco sam bym bybrał prolangutam biogemixa co do koksu jeszcze powinienies kupic rozniez zma na regeracje kreatyna moze byc mono razemz glukoza i pozatym jak juz biezesz koks to sie odpowiednieo zabezpiecz witaminamy gruby B [...]

KeRiO jestem w twoim wieku tylko ze ćwicze od 2 stycznia 2007 (1 stycznia był dniem kaca xD ) Moje wymiary masz w profilu. Ja prawdopodobnie zrobie cykl kreatyna+białko+dextroza i po treningu carbo. Ale dopiero na następną zime. Co najmniej około rok na czysto. Ćwicze na atlasie, na łąwke sie s kolegą składam i w sobote będzie z gryfem Ps, jestem [...]

nie widzę sensu stoowania ego spalacza przed posiłkiem, bioerz go rpzed treningiem bcaa przed i/lub w trakcie treningu, po zbędny białko dla uzupełnienia diety, pora obojętna, czy do posiłku czy samo kreatyna jak w cyklu to DT 2x5g, DNT 1x5, jak stała suplementacja to 3g codziennie Fukoksantyna wg zaleceń

*****ek: Profi whey mass czy to przy masie, sile zawsze sie przydaje do uzupelnienia bialka i weglowodanow, tym bardziej ze jest tam bardzo dobre bialko, wiec wybor jak najbardziej dobry! A kreatyna to juz wlasny wybor, ja jestem z OLIMPa zadowolony i jego ceny BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and [...]

tu w portfelu 300zł na cykl i trzeba sobie radzić omega 3 bialko kreatyna mono i masz duzo mniej niz 300 pl jak wiecej to stacki kreatynowe np nowosc z biogenixa do tego witaminy i mineraly i masz wszystkie podstawowe potrzeby pokryte dla zdrowia polece jesze thermo speeda bardzo dobra zawartosc GT, ale to juz wieksze wydatki wiec zalezy ile [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , kompleks witamin i minerałów , magnes , probiotyki , zma , białko , carbo etc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: trzymam sie danej ilości kcal ale b/t/w zmienne tak jak ilośc tłuszczy / węglowodanów w diecie Wrażliwość na [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: lepiej być nie może Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,gainery,beta alanina, kreatyna (w gainerze) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Na utrzymaniu rodziców, jem 2x w ciągu dnia przygotowany obiad resztę posiłków [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna i według braków: białko, witaminy, minerały, witamina C zimą, węgle Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zwykle: B 1,8-2,5g/kg T: 1-1,5g/kg W: Reszta. Obecnie VLCD B: 220g T: 50-60g [...]

Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Jabłczan kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Białko [...]

[...] urosnąć (męższyzna rośnie do 21 roku życia) - a deka właśnie zahamuje ci wzrost. Poza tym w profilu napisałeś, że nie brałeś odżywek.. No to powiem ci, że cykl kreatyna+białko+glutamina da ci efekty lepsze od tej Deki. Przynajmniej na początku. Aha i jeszcze coś - twój staż treningowy jest zdecydowanie zbyt krótki na koksowanie. Masz zbyt [...]

AP bierz rano po sniadaniu/do sniadania nO-x polacz np z monohydratem bedzie ok bcaa stack zastapilbym np bcaa xtra - to samo praktycznie tylko w DT przed i ewentualnie po treningu Pyatnie: czy białko po treningu nie będzie kolidować z kreatyną? nie po co Ci carbo?